褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。這種激素是在松果腺中以色氨酸為基質(zhì)而合成的，其化學(xué)名稱為N-乙?；?/span>5-甲氧基色胺。

從字面意思很容易看出這個(gè)激素能使皮膚色素顏色變淺，膚色不夠白皙的朋友們，是不是很激動(dòng)？那么它還有其他什么作用嗎？

有，而且還有2個(gè)！

1. 延緩衰老：

機(jī)體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時(shí)可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系。正常機(jī)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于動(dòng)態(tài)平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會(huì)引起生物大分子如脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、核酸的損傷，導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞和機(jī)體的衰老。褪黑激素通過(guò)清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量。

2. 改善睡眠：

能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降。國(guó)內(nèi)外對(duì)褪黑激素的生物學(xué)功能，尤其是作為膳食補(bǔ)充劑的保健功能進(jìn)行了廣泛的研究，表明其具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。

熬夜黨們仿佛找到了生命之光了，真的外源補(bǔ)充褪黑素就能安心熬夜了嗎？答案肯定是No。

我們還是負(fù)責(zé)任的提醒大家，服用褪黑素對(duì)一些睡眠障礙有幫助，比如睡眠時(shí)相延遲，也可以緩解失眠和倒時(shí)差帶來(lái)的痛苦。一般小劑量、短期使用褪黑素是安全的。長(zhǎng)期服用褪黑素最常見(jiàn)的副作用包括：

犯困

頭痛

惡心

頭暈

此外，外源性褪黑素可能會(huì)與一些藥物產(chǎn)生相互作用，如：

抗凝藥物和抗血小板藥物

抗驚厥藥

避孕藥

降糖藥

免疫抑制劑

如果你考慮使用外源性褪黑素，應(yīng)該先跟醫(yī)生溝通可以具體用藥事宜。用藥有風(fēng)險(xiǎn)，謹(jǐn)慎服用是王道！

褪黑素在體內(nèi)的含量隨著晝夜節(jié)律和年齡的變化有所不同。需不需要補(bǔ)充褪黑素，肯定需要結(jié)合體內(nèi)褪黑素的含量的測(cè)定。云克隆也有褪黑素相關(guān)產(chǎn)品為廣大用戶和科研人員的實(shí)驗(yàn)助力：

核心貨號(hào)：A908

英文名稱：Melatonin (MT)

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